Desatero správného hubnutí

14. listopadu 2009 v 23:19 |  Tipy a triky
Deset základních bodů pro velmi efektivní a trvalé snížení Vaší váhy

1. Snídaně je nutná

2. Přes den 6 - 8 malých porcí

3. Odstup mezi jídly 2,5 h - 3 h

4. Maximální odstup mezi jídly 4 h

5. U velkých hlavních jídel vždy půl porce nechat - nedojídat

6. Sacharidy do 15 - 16 h

7. Po 18 h jen bílkoviny a zeleninu, sacharidy velmi zřídka

8. Pitný režim 2,5 - 4 litry

9. Nehladovět!!!

10. Je-li chuť na kalorickou bombu ( dort, čokoláda, slanina, šlehačka) - dát si ji na snídani
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Peťulka Peťulka | Web | 14. listopadu 2009 v 23:21 | Reagovat

Hezkej blog...

2 RedGr!L RedGr!L | Web | 14. listopadu 2009 v 23:25 | Reagovat

ju... to je docela chytrý;o)

3 RedGr!L RedGr!L | Web | 14. listopadu 2009 v 23:25 | Reagovat

anorektičky sou vypatlaný... ty znaj enom hlad... ae todle je dobrý:)

4 KaTTy* KaTTy* | Web | 14. listopadu 2009 v 23:27 | Reagovat

Moc hezů blog!! ♥♥

5 Šája™ Šája™ | Web | 14. listopadu 2009 v 23:29 | Reagovat

nevydržela bych to!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama